目次

マインドマップ

自分との誓約

速算法

フォトリーディングやマインドマップの活用

筆記用具

朝型人間に

試験直前や当日の過ごし方

集中力を高める方法

マインドマップ

　フォトリーディングの書籍やセミナーの中で、マインドマップも出てきて、その使い方なども一通り学習しました。今ではマインドマップの認知度は結構高いと思いますが、私はこのとき初めて知りました。
フォトリーディングの中では、読書（速読）の理解度を深めるツールとして、マインドマップの使い方（書き方）が説明されていましたが、もっとマインドマップを知りたくて、ブサン氏の本などを数冊購入し勉強しました。マインドマップを知っている方が多いと思われますので、マインドマップの書き方などは、ここでは述べないことにします。
診断士の勉強では、時間の余裕度などに合わせて、マインドマップの書き方を工夫して使っていました。まずは、カラフルに、なるべく絵的に書くこと（上手い下手は関係ないです）です。次に、その自分で書いたマインドマップを見て、書いたときのことやキーワード周辺のことを思い出す、思い出せない部分をテキストなどで確認し、マインドマップに加筆する、を何度も繰り返すのが、記憶するためには良い方法だと思います。
練習問題などを解いていて、マインドマップの形や絵などと一緒に記憶（答え）が出てくれば、しめたものです。こうなると記憶が忘れ難いです。
発想を広げたい（本来のマインドマップの機能）時には、マインドマップで指導されている書き方（枝の伸ばし方、キーワードの書き方、太く細く、カラフルにビジュアルに書くなど）が良いと思います。
紙に書くと、頭の中だけで考えていたときには、思ってもいなかった枝と枝との関連やキーワ－ドから、色々発想が膨らんで、知らずに枝が伸びていくのが経験できると思います。このときに大事なのは、自分の中に浮かんだ言葉や発想を、稚拙だとか否定したりしないことです。（右脳の）自由なアイデアを信じることです。
フォトリーディングもマインドマップも、脳の潜在能力をうまく使うことで、その人の能力を高めようとするものです。 

自分との誓約

　セミナーで教えてもらったやり方で、今でもやっているものがあります。それは、まず、なりたい・やりたいことを紙に書き出して（「自分との誓約」と呼んでいます）、見えるところに張ります。
この時の書き方は、「何時までに何をどうする」の形式で書きます。秘訣は、頭に浮かんだことを余り深く考えないで書く、肯定的なこと（楽天的すぎるくらいでも良い）を書くことです。現在形で書くというのが原則です。「何時までに」が未定のときは、「何をどうする」だけでも良いです。
こうすることで、自分の心の中の（潜在的な）願望を、知ることが出来るかも知れません。
次に、この書いたものを、自分の右脳に言い聞かせる（命令する）つもりで読みます。黙読でも良いですが、声に出すとさらに良いようです。
こうすると、なりたい自分になる（なっていく）というものです。毎日見ていると、その気になってきて、出来そうだと思えてきます。
眉唾っぽいと思われるかもしれませんが、書いても何も損は無いはずですので、騙されたと思って、書いてみることをお勧めします。
私も、自分との誓約として、幾つか書きました。その中に「中小企業診断士になる」もあり、実現しました（2007年ではなく2008年でしたが）。
神田昌典氏の「非常識な成功法則」によれば、実現したいことを紙に書くことで、右脳への命令となり、目的を達成するために右脳が、過去の記憶を探したり、周りにアンテナを張って、答えを探し出そうと活動しだすからだそうです。
私の場合でも、急にアイデアが浮かんだり、何故だかふっと本屋に入りたくなって、読みたい本が一瞬で見つかるとかの体験は何度もしています。
話は横道にそれます
が、皆さん、仕事を頼まれたときなどに、少し厳しそうだと、やる前から「そんなこと出来ない！」「無理！」とか言っていませんか。そして出来ないと「やっぱり出来なかったんだ」と自分で納得していませんか。
前回から述べている能力開発（右脳）の考え方では、出来ないのは自分で「出来ない」と思ったからで、こんな言葉を言ったり、左脳が考えると右脳（潜在意識）へ『やらなくて良い』という命令になるそうです。こうして右脳の膨大な力（潜在能力）は発揮されることなく、結果として出来なかったと、いう事になるというものです。
ダメと思うと可能性は”0″ですが、やってやろうと思うと可能性が出てきますし、思いが強いと可能性が高まると、私は考えています。今までの私自身の体験からも、この考え方は納得できます。自分を信じて、自分を認めてあげることです。
上杉鷹山の有名な言葉に「生せば生る 成さねば生らぬ 何事も 生らぬは人の 生さぬ生けり」というのがありますが、昔はこれは根性論を言っていると思っていました。でも今では、これは右脳（と言うより全脳）を活用するやり方を指しているのかも知れないと思っています。
余談
になりますが、朝礼などで社是をみんなで唱和したり、自分が今日やることや、今後やりたいことを、みんなの前で発表させたりする会社があります。
社員の意識を一致させて、モチベーションを高めることを、主目的に行われていると思いますが、声に出すことで、自分自身に命令する効果もあります。
さらに蛇足
ですが、自分で発表する場合は、なるべく大きな声で喋るのが大事です。大きな声で自分に聞かせるつもりで話すと、（右脳にも伝わり）その後のやる気が変わってきますし、段々自分で出来そうな気になってくるはずです。

速算法

　1次試験では計算問題も結構あります。電卓は使えませんので、速算法の勉強（訓練）もしました。速算法は、フォトリーディングの中のダイレクト・ラーニングでやりました。
そのやり方ですが、速算法の本（理論ではなく、速算の方法などを具体的に書いてあるもの）を数冊購入し、ダイレクト・ラーニングで読みます。私は3冊購入しました。
まず、3冊を1冊づつ、フォトリーディングで読みます。1冊読むたびに、水を飲むとか、少し休憩を入れます。3冊の後には、関係の無い本を1冊フォトリーディングします。このダイレクト・ラーニングではアファメーションは実施しません。
3冊（＋1冊）をフォトリーディングした後に、自分が速算が出来て喜んでいる姿をイメージします。イメージする事を毎日、4週間ほど続けます。無意識下でのイメージトレーニングだそうです。
以前は計算（暗算）に、苦手意識があったからだと思いますが、いざ計算となると焦り気味でミスも多かったです。
ですが、ダイレクト・ラーニングした後は、計算問題でも少し落ち着いて、闇雲に計算に取り掛かるのではなく、問題や選択解答を見てから、まず概数でアタリを付けるとか、補数を使うとか、掛け算は下の桁からだけではなく、上からやったりとか、やり方を考えて計算をやっているので、少しは効果があったのかもしれません。 

フォトリーディングやマインドマップの活用

　テキストや参考書、問題集は、まずフォトリーディングのやり方で、全て読むことにしました。1回フォトリーディングすると、過去に読んだことのある本のように、馴染みがあるようで、読むスピードが速くなるようです。
次に、記憶するためにノートを取るときは、なるべくマインドマップ（風）で書くことでした。紙のアチコチに色んなことが書いてある、違うページにも同じようなことが何度も書いてある、まとまりの無いノート（と言うよりも、落書きの集まり）でした。でも、そんなノートを読み返してみると、そのときの状況が結構蘇えってきました。結果的には、自分に合ったのでしょうか、良かったと思っています。
テキストや参考書、問題集の重要な部分やキーワードに、マーカーやボールペンで下線だけではなく、テキストや参考書の余白に、重要なキーワードや関連するコメントなどを、書くように（何度も書くのが良いです）しています。
なるべく色を多く使い、花丸などのマーク、関連や連想できそうな余計なこと（イメージ）を書いたり（こじ付けでも可）すると、絵や色、余計なことを書いたという記憶が一緒に残ります。これをやりだしてから、余計なことと一緒に憶えた記憶が蘇ってきやすいようです。
絵的要素を多くしたり、連想を入れたりすると、問題集に取り組んでも、あの余白に書いたとか、色や花丸などのマーク、連想したイメージや言葉が一緒に思い出され、記憶が蘇るのが多くなり、正答率が上がってきました。
このときは、体験的にやっていましたが、脳の記憶の仕組みから、色々な感覚を使う、何度もアクセスすると記憶されやすいということですので、理屈に合っていたと言えます。
段々と、テキストや参考書、問題集の余白にキーワードやコメントなどを書くだけでなく、本文のキーワードとキーワードを矢印で結んだり、本文から余白コメントまで線を引いたり、絵のようになって、マインドマップ的になってきました。
カラーボールペンで字だけではなく、その時に頭に浮かんだものも（落書きみたいに）書くと、記憶に残るようになります。絵的要素を多くするのがポイントです。
字も絵もボールペンだけでなくマーカーも幾種類も使い、字の太さも変えると良いです。人に見せるのではないので、綺麗に書くために時間をかけずに、自分流で十分です。
読むたびに余白が書き込みで埋まり、一杯になりました。次に読んだとき、自分で書き込んだ所の方が、理解が深まっているように感じました。
昔の学校の影響でしょうが、最初は無意識に、本を汚すのに躊躇がありました。
ですが、そのうちテキストなどの教材は、理解・記憶するための道具だと割り切れるようになり、徹底的に使い込む（汚すと言った方が正確かも知れません）ことを考えるようになりました。自分で使いやすいように、テキストや問題集を切ったり貼ったり、バラバラにもしました。
現在では、マインドマップのソフトも幾つもあります（フリーソフトもありますので、興味がある方は、ネットで調べてみてはいかがでしょうか）。それでも、記憶のためであれば、私は手書きの方が良いと思っています。
勿論、マインドマップのソフトを、否定するものではありません。ソフトを使う利点は、大勢で作るとか、ＯＨＰに出して議論の中で作るとか、後々メンテする必要があるとかの場合は最適です。

筆記用具

　筆記用具、特に鉛筆（またはシャープペン）は、重要です。私は、シャープペンでしたが、シャープペンは、2年間に細めのものから、太目のものまで、10本近く試しました。最終的には、少し太めのものに落ち着きました。
1次試験はマーク式ですので、さほど影響は無いですが、2次試験は記述式ですので、シャープペン（または鉛筆）のフィット感は重要です。1年目は細めのものを使っていましたが、緊張状態で余計に手に（余計な）力が入って、書きにくかったです。この反省から、シャープペンを選ぶようになりました。
　それとシャープペンの芯も重要です。芯は、濃い目で、尚且つ丈夫なものが必須です。100円ショップでも売っていますが、私は、STAEDTLER（ドイツ製）のＢを使いました。この芯は少し値段は高いですが、丈夫で書き味が良くて、芯も減りにくく、今でもＢとＨＢを使っています。受験されるなら、ぜひSTAEDTLER（ドイツ製）を、使われることをお勧めします。
　シャープペンも消しゴムも複数準備しておいたほうが良いです。私は、シャープペンは3本、消しゴムは4個用意しました（因みに、2次試験では電卓も2個）。オーバーと思われるかも知れませんが、おかげで試験中に消しゴムを落としたこともありましたが、焦らずに済みました。
　2次試験では電卓を使いますが、カード型の小さいのはダメです。出来れば、事務などで使っている程度の大きさの10桁以上のものを準備されることをお勧めします。
私は、普段電卓を使い慣れていないことから、入力ミスをして、計算問題を間違えることも結構ありました。電卓の使い方も合否の分かれ道になると思います。
最低限のキー操作として、（右手の場合）1,4,7は人差指、2,5,8は中指、3,6,9は薬指、0は親指、+,=などは小指、比率や集計のキー操作を、ミスが無い程度まで訓練する必要があります。

朝型人間に

　前にも述べましたが、会社勤めだとなかなか難しいかも知れませんが、出来れば1時間でも朝早く起きるように、自分の時間の使い方を（自分のために）考えたほうが良いと思います。

最低限、試験の1ヶ月前くらいからでも、朝型にすることをお勧めします。朝勉強できることは勿論ですが、頭がスッキリするので、試験にも絶対良いと思います。

試験直前や当日の過ごし方

　できれば直前の１週間、少なくとも2、3日の休みを取ってください。最後のおさらいが出来ますし、なにより試験への気持ちの準備、集中ができます。
でも直前でやりすぎは禁物です。新しい事を憶えようとしては絶対にダメです。私の体験からも、どれだけ勉強しても、不安な気持ちは払拭できませんが、今までやったこと、解っていることを更に確実にすることで十分だと考えましょう。
自分が今までやってきたことを信じて、何より体調を万全にすることが第一です。十分に睡眠をとることです。
試験当日、私が実行した事を幾つか述べさせて頂きます。
まず、
１つ目
は、当日は、2時間前に会場に到着するつもりで、出かけました。早すぎると思われるかも知れませんが、交通機関などに不測の事態が起きないとは断言できません。万一の場合でも間に合うように、代替のルートも事前に考えておくと、慌てずに済みます。そんな早い時間に会場に行っても、すでに沢山の人が来られていました。
２つ目
は、東京の場合、初めて（1次）試験会場に行かれると、人の多さにビックリされると思います。私も最初の時は、人の多さと、周りの人達が自分よりも出来そうに見えて、少し気後れした記憶があります。
試験会場では緊張するのは当たり前、誰でもそのように感じるものだと、事前に自分に言い聞かせておけば、少しは気が楽になります。
３つ目
は、昼食を事前に準備（購入）し、昼食は会場内ですることにしました。理由は、東京地区は受験者が多いので、会場の外の食堂などでは、食事に時間が掛かる恐れがあるからです。会場によっては、高層ビルの上だと下りるまで時間も掛かります。それと何より、早く食事ができるので、（気休めですが）少しでも午後の科目のおさらいが出来るからです。
４つ目
は、食事を一度に取らないで、分散することにしました。昼食時に一度に食事をとると、午後の集中力が落ちる可能性がありますので、昼食は軽めにしました。また、試験時間の都合で、昼食の時間が13:00になるので、途中で補給しないと、脳がエネルギー不足になる恐れがあると思ったからです。
脳は、大量にエネルギーを使います。体全体の消費エネルギーの約18％も消費するそうです。脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖です。試験で脳を使うと、本当に腹が減ります。
1年目の時は、試験の間の休み時間には、ブドウ糖の錠剤（薬局で売ってます）を齧っていましたが、2年目からはバナナにしました。これは、直接ブドウ糖を摂ると、素早く吸収されてエネルギーの緊急補給には良いですが、血糖値を一気にあげ、長続きしないと知ったからです。
バナナはブドウ糖錠剤に比べて、腹持ちしますし、食うことで緊張感が少し和らぎますので、その面でも良かったです。休憩時間ごとに、少し小さめのバナナを食べていました。
５つ目
は、意識して水分を取るということです。受験では脳を極度に使います。大量のエレルギーが使われますので、どうしても水分不足になりがちですが、緊張していて案外、のどの乾きを感じるのが遅いです。ですが、感じたときは、すでに体は水分不足の状態です。 水分不足では、脳にエネルギーを効率よく送れません。脳を全開にするためにも、休み時間ごとに意識して水を飲んでいました。なお、普通の水でも良いですし、スポーツドリンクでも良いです。

集中力を高める方法

　丹田呼吸法と言われるもので、リラックスして、6秒でゆっくり肺一杯まで吸って、12秒でゆっくりと最後まで吐き出します。座っている場合も、背筋を伸ばして行います。
まず息を吐き出すことから始めます。しっかり吐き出すことが大事です。慣れないと12秒で吐くのは結構きついです。心の中でリラックス、リラックスと、唱えながら行うと良いです。
始めると心臓がドキドキしますが、5,6回やると落ち着いてきて、集中力が高まった気になります（暗示の影響もあるかも知れません）。
息を吐くときは、頭の上から下に向かって、足先まで順に、体から息を全て絞り出すイメージで、吐き出します。つぎに息を吸うときは、足先から頭の上まで、下から順に体中に満ちてゆくイメージで吸い込みます。
他には、4秒で吸って、2秒止め、8秒で吐き出すという方法もあります。吸う倍の時間で、息を吐くことがポイントです。自分に合う方法でやってみて下さい。
深呼吸は、精神的な面に加えて、何より脳に新鮮な酸素が供給されますので、試験前に是非やってみてください。緊張すると、どうしても呼吸は浅くなりますので、深く呼吸することを、意識するようにして下さい。

最後に、資格などを取ろうと思った場合の要点を、再度まとめてみます。
１．まず、その資格が自分にとって、なぜ必要なのか、どうしても取りたいのか、自分に”決心”のほどを問いかけて下さい。
２．勉強を始める前に、家族に協力をお願いします。家族の協力は必須です。場合によっては、職場の仲間にも協力をお願いする必要があります。
３．計画を立てる。年間、月間、週間のスケジュールを立て、実施状況を自己管理します。勉強時間だけでなく、健康な身体は必須条件ですので、適度な運動も計画します。
４．できれば学校に入って、通学したほうが良いです。講師、仲間がいると挫けずに、目的を達成できる確立が高まります。
５．勉強に限らず、何か習慣になるには、最低4週間（出来れば3ヶ月）以上必要です。とにかく慣れるまでやり続けることです。
６．勉強は、かなりの時間が必要ですが、一番大事なことはモチベーションと集中力です。ぜひ集中力とモチベーションを高める、自分なりの方法を見つけることです。
７．合格するためには、色々なことを記憶することが必須ですが、そのための方法は、何と言っても回数をやることに尽きます。限られた時間で数をやるために、記憶法や速読、マインドマップなど、自分に合う方法を見つけたり開発することです。

勉強法として、お役に立てたでしょうか。何か１つでも、参考になることがあれば幸いです。

今まで手探りでやったことを、メリハリなく書き連ねただけのようで、自分でももっと上手く分かり易く書けたのではと、反省の気持ちで一杯です。

今回が最終回になりますが、つたない文章に、最後までお付き合いいただきまして、有難うございました。